¿Cuántos de nosotros no vivimos día a día con ansiedad? Esa sensación de inquietud insaciable que muchas veces se manifiesta mentalmente como un tornado de ideas sobre el cómo deberían ser las cosas midiéndolas, juzgándolas y fabricando incluso nuestro modo de ser para que encaje con nuestras expectativas. Muchas veces cuando esos pensamientos se solidifican son capaces de manifestarse como un síntoma físico de mareo, taquicardia etc.
Por mucho que nos duela aceptarlo, la ansiedad aparece porque queremos tener el control. No soportamos que la vida cambie y que sea impredecible. Incluso tenemos una idea fija de nosotros mismos. Queremos que nuestra vida no se salga del guión de la película que hemos imaginado, sin darnos cuenta que al hacerlo, aprisionamos nuestra propia vida y sus múltiples posibilidades, evitando que fluya, que nos sorprenda y que cambie…
Hoy en día hemos pasado de un mundo fíjo y estructurado a un mundo que fluctúa en cada instante con la tecnología y las prisas. El control se nos escapa y saber gestionar el constante cambio es el gran reto. No es casualidad que la actual generación esté continuamente estresada por el futuro y sea presa de tanta ansiedad y distracciones para escapar de ella.
El mindfulness o meditación hoy sea una de las principales herramientas que han emergido en nuestra sociedad occidental para poder gestionar esta incertidumbre del cambio permanente. ¿De que manera? Aprendiendo a estar con el presente y a estar atentos.
La práctica de estar presente es una invitación continua a superar la incertidumbre y a saber vivir sin agobiarnos por los cambios que puedan venir, a trabajar con nuestros pensamientos, a ser creativos e incluso a permitir el buen humor. A ser a la vez estables con lo que hay y ágiles para responderde forma inteligente con lo que nos presenta la vida.
Este jueves 19 de de Mayo a las 20hrs, Lance Brunner* ofrecerá una charla introductoria a la meditación en Madrid, precisamente para aprender a trabajar con la incertidumbre y la ansiedad. La charla es introductoria al curso del fin de semana del 21 y 22 de Mayo titulado Meditación, innovación y liderazgo auténtico, que se realizará en Shambhala Madrid. Ver aquí
La charla es gratuita y se ofrece en el día abierto de meditación que inicia a las 19hrs.
Habrá traducción simultánea del inglés al español. No es necesario registro previo.
Donativo recomendado: 3 euros
¡Esperamos que puedan estar presentes en esta charla sin el móvil y sin agobiarte!
¡Te esperamos!
*Lance Brunner. es profesor avanzado de meditación del budismo Shambhala. Ha dirigido varios programas de desarrollo de liderazgo y creatividad para dirigentes de empresas como Kellog´s, el gobierno de Chile y programas de emprendedores en Estados Unidos. Es profesor de negocios y creatividad en la escuela de negocios de la Universidad de Kentucky, tiene un grado de maestría y es consultor independiente en MCL (Mindfulness Creativity and Leadership).