Meditación para la vida cotidiana (visage -to -face à Madrid)

Un mini-retiro urbano de día y medio.

“Cada experiencia, incluso las difíciles, puede verse como un camino hacia una mayor comprensión y compasión, en lugar de un obstáculo que hay que superar.”- Pema Chödron

Aunque la meditación tiene muchos beneficios demostrados, establecer una práctica regular y constante puede ser un reto. El curso de fin de semana “Meditación para la vida cotidiana” está diseñado para apoyar la práctica personal de meditación de atención plena y darse cuenta (mindfulness-awareness) e integrar sus beneficios en nuestra vida.

Date a ti misma/o el regalo de la meditación e incorpora a tu vida y a la de los que te rodean un espíritu de cariño, amabilidad, compasión, claridad y cuidados.

Algunos de los temas que practicaremos son:

• ¿Cómo empezar una práctica regular o profundizar en ella?  
• ¿Cómo trabajar desde la meditación las emociones difíciles?
• Obstáculos habituales para la práctica de la meditación y antídotos que los combaten.

Este curso se puede cursar de modo aislado con beneficios claros, además forma parte de un camino laico de profundización en la meditación que se ofrece en muchas ciudades a lo largo del mundo en los Centros Shambhala. Durante el curso se presentarán los posibles recursos didácticos que pueden apoyar al meditador principiante o experimentado.

Habrá charlas, instrucción de meditación, una entrevista personal con un/a instructor/a de meditación cualificado/a, y tiempo para compartir con las/los compañeras/os del curso y con el equipo.

Acerca del profesor: Eloy Portillo medita en la tradición Shambhala desde 1998. Es instructor de meditación desde 2005. Profesor recién jubilado de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), ha enseñado cinco semestres el curso “Mindfulness para la vida universitaria” en la UPM en colaboración con el Centro de Liderazgo y Tecnología (CLyT-UPM)

Dónde: Centre Madrid Shambhala <M> Batán ó Lucero

Cuándo:  Sábado 27-sept de 9:30 un 13:15 y de 15:15 un 19:30

                Domingo 28-sept de 9:30 un 14:00

Donativo reomendado: 90 euros

                                      Pronto pago 70 euros (haciendo un depósito de 20 antes del 15-sept-2025)

                                      Socios: 70.  Socios Pronto pago 55

                                      Repetidores: 50% en todas las categorías